2021年9月17日
  • 埼玉県春日部市唯一の「癒し専門」ヨガスタジオ。だからこそ、はじめての人も、一度挫折した人も、男性も女性も安心してヨガをお楽しみいただけます。『癒しヨガ』は体を緩ませ、心をゼロにリセット。新しい自分へ変わるヨガです。

自分に気づくということ。

いきなりですが、
実は私、今やりたいことがたくさんあります。
GWは講座が控えていますし、
下旬にはイベント出店があります。

ハンドメイド品を作ったり、
講座の内容をまとめたり、
ヨガクラスも毎日ありますし、
毎日やりたいことが色々あって
ワクワクがとまらないです(笑)

あなたの頭や心の中も
今やらないといけないこと
今自分がやりたいこと
それぞれいーっぱいになるって
ありませんか?

そうなると私は
今やりたいことが、
今やらないといけないことになったらいいのに。
っていつも心の中で思ってしまいます。
  

でも、頭や心がいっぱいになったとき、
マインドフルネス瞑想をするようにしています。

瞑想って色んな考え方があると思いますが、

私の考え方は

日頃気に留めない『今』の感覚に注意を向け、観察する。

と思っています。

そうすることで、 
過去の後悔や未来への不安からくる
イライラやモヤモヤが小さくなっていきます。

要は
『今この場所』の感覚に気を配ることで
考え自体がでてこなくなり、
『今』の感覚に気づくことで
自分や目の前の現実を客観視できるようになるのです。

なんか文にすると難しい….(笑)

まずは3分から💡

 
座って
目を閉じて
呼吸をしているときの
体の様子を観察しましょう。
 
「吸う息」「吐く息」
「胸が呼吸に合わせて動いている」
「鼻の中に通る空気」
「心臓の鼓動」

それだけでも全然違いますよ。

このとき‼️

なにか考え事が浮かんできても、
「○○って考えたなぁ。」
と、思考を進ませず、
考え事に気づくだけで、
呼吸に意識を戻すのがポイントです。

これはなかなか1人じゃむずかしーーーって思う人は!

ぜひ、癒しヨガのレッスンに来てみてください。
・初心者の方
・じっとしてられない方
・え?瞑想!?って思っている方

などなどいろんな方に
すんなりこの状態に入れるレッスンを心がけています。

自分を大切に。豊かに過ごそう。
Hitomi

★ヨガレッスン予約★
ご予約はこちらからどうぞ!

あなたにお会いできる日を心待ちしています♥️

Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu 
Auṁ Śānti Śānti Śāntiḥ
自分自身と、その周りと、世界、
生きとし生けるもの全てが、
平和で穏やかに、調和がもたらされますように。


■Hitomiの拠点■
◆癒しヨガクラス◆1クラス (90分)/ 2000縁
◆場所◆癒し専門ヨガスタジオ『imacoco』
埼玉県春日部市梅田本町2-21-5-A
北春日部駅西口徒歩1分
ちっちゃいな平屋

 
心を込めて皆様にリラクゼーションをお届けしたい
お気軽にお問い合わせください。

LINE@↓: @qiq0516i

友だち追加

コメントを残す

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。