2020年10月26日
  • 埼玉県春日部市唯一の「癒し専門」ヨガスタジオ。だからこそ、はじめての人も、一度挫折した人も、男性も女性も安心してヨガをお楽しみいただけます。『癒しヨガ』は体を緩ませ、心をゼロにリセット。新しい自分へ変わるヨガです。

心も体も元気になる!簡単「呼吸&姿勢改善ヨガ」

心も体も元気になる!簡単「呼吸&姿勢改善ヨガ」


■こんな人にオススメ!
① 今まで、ヨガをやったことがない人
② 体が硬くて、難しいヨガポーズが上手にできない人
③ 体力や持久力に自信がない人
④ 膝や腰に痛みがあり、運動に不安を感じている人
⑤ 簡単に楽しく体を動かしたい人

このクラスは、椅子も使用して、無理なく体を動かします。
椅子に座ったままヨガを行うので、体への負担が少なく、自然とリラックスできます。
ダイナミックな動きが少ないぶん、日頃運動していない人や、
年齢・性別に関係なく行えます。

生きとし生きるものすべてに必要な呼吸。
深い呼吸をするとともに、
正しい姿勢を道具を使って身につけましょう。

このヨガには様々なメソッドを盛りだくさんに入れ込み、
毎回参加してくださる方に合わせて、内容変えていこうと思います。

お寺での椅子ヨガ リラックスタイム

■体験できるヨガ
・椅子ヨガ・ロコモヨガ・骨ヨガ・指ヨガ・癒しヨガ・呼吸
この6つを組み合わせて、楽しく簡単に心も体も元気にしていきましょう。


※『ロコモ』とは?
新しい国民病とも言われているロコモティブシンドロームの略です。
寝たきりや要介護になるリスクが高い状況を示す言葉として、注目を集めています。
これは、運動機能障害のことで、今現在ロコモ人口や予備軍が急増中。
こう書くとシニア世代に多いと思われがちですが、
実は40代50代にも多く見られる症状であり、無自覚ロコモも多くいると発表されています。


ご自身の生活を見直してみてください。
現代の画期的なシステムや機械により、便利な世の中です。
自分の足で歩かなくても移動できるし、
自分の足で登らなくても自動で上の階に行けます。

でもその便利さが、体力や筋力低下に繋がるきっかけに….。

動ける喜びは、人間にとって大事な喜び。
その便利な世の中と体力の低下。
この現代のアンバランスな差を埋められるのがヨガです。
私は『初心者でもできる。気持ちの良い癒しのヨガ』を提供することが心からの望みです。


始めてみたいけど、難しいポーズなんてできない。
身体の硬さが心配。
関節の痛みが気になって運動できない。
今さら始められるのか不安。

そんな色んな不安な声を解消するために、呼吸&姿勢改善ヨガをスタートします。

普段意識を向けにくくなっている骨や関節に意識を向けて、
歪みやアンバランスを修正し姿勢改善へと繋がります。

呼吸&姿勢改善ヨガの特徴は、
道具や椅子を使いながら、普段のヨガポーズにアレンジを加えることで、
様々な身体状況の方々、幅広い世代で楽しくできること!

今から身体のケアをして、健康寿命を伸ばしましょ!
ご家族やご友人、心配な方がいらっしゃったら、
ぜひお誘い合わせの上、一緒に機能改善していきましょう!


【こんな風に教えます】
道具や椅子を使って、骨、関節、筋肉に意識を向けます。
難しいことは一切しません。
レベルは各々に合わせることができますので、ご安心ください。

【定員】
基本5名

【持ち物】
動きやすい格好・ゆったりとした格好(着替えるスペースあります)
お水
ヨガマット
あれば体にかける毛布やタオル

定員が少ないため、お早めのお問い合わせをお勧めしております。

【ご予約】
↓こちらからどうぞ
https://reserva.be/athayoga