9月のヨガスケジュール

【体を動かして夏を乗り切る！夏バテ解消に効果的な運動】

9月に入りましたが、ジメジメ暑いですねーっ
今回は夏バテについて🍉

☀️夏バテ解消に運動が効果的な理由
夏バテの大きな原因のひとつが、
冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。
バランスが崩れることで体温調節機能が低下し、
夏バテの症状が出てしまいます。
逆に冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、
汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります😓

　

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、
汗腺の働きも正常へ気温の変化にも対応できる、
夏バテに強い体になるのです💡
運動によってエネルギーを使うことで、
食欲促進や睡眠の質のアップも期待できますよ✨
　

☀️夏バテ解消におすすめの運動
ダイエットにも効果的とされている「有酸素運動」がおすすめ💡
代表的な有酸素運動としては、

●ジョギング
●ウォーキング
●スクワット…
　

そして！！

「ヨガ」です❗️

９月からは代謝を良くする癒しヨガを習慣づけ、
体調の負担をかけず、暑さに負けない体づくりをしていきましょう✨
　

それでは９月も
自分のココロとカラダを労わりながら、
笑顔で過ごしましょう♪
北春日部「imacoco」で
お待ちしております

自分を大切に。豊かに過ごそう。
Hitomi

★ヨガレッスン予約★ご予約はこちらからどうぞ！

あなたに会えるのを
心待ちにしておりますお会いできる日を心待ちしています♥️

Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu Auṁ Śānti Śānti Śāntiḥ
自分自身と、その周りと、世界からもたらされる様々な障害がありませんように。 平和に穏やかに、調和がもたらされますように。

---

■Hitomiの活動■
◆癒しヨガクラス◆１クラス (90分)/ 2000縁
◆場所◆人と人とが繋がるYOGA空間『imacoco』
埼玉県春日部市梅田本町2-21-5
北春日部駅西口徒歩１分
赤いカーテンが目印のちっちゃい平屋  

★ヨガレッスン予約★予約はこちらからどうぞ

Hitomiの出張ヘナアートや
リラクゼーションヨガ
リストラティブヨガ
ヨガニドラー
音の瞑想
マントラチャンチング
キールタンについての問い合わせは
ATHA～この瞬間この場所で～LINEからどうぞ！

心を込めて皆様にリラクゼーションをお届けしたい
お気軽にお問い合わせください

LINE@↓: @qiq0516i