2020年5月30日
  • 埼玉県春日部市唯一の「癒し専門」ヨガスタジオ。だからこそ、はじめての人も、一度挫折した人も、男性も女性も安心してヨガをお楽しみいただけます。『癒しヨガ』は体を緩ませ、心をゼロにリセット。新しい自分へ変わるヨガです。

足がむくんだときは??

天候が不安定ですね。
なんかダルーいような、
なんかおもーいような、
スッキリしない気分です。

 

こんなときって、
脚が怠くなったりしませんか??

 

私は脚がむくみやすいので、
しょっちゅう脚をモミモミしたり、
ヨガでセルフケアしてます。

実は、

脚の付け根を伸ばせば、
むくみ改善に繋がるのですよ。
 

むくみをとりたーーーい!!
 

そんなときに!

私の取り組んでいるヨガポーズをご紹介します

 

①開脚前屈のポーズ  3~5分

②ドラゴンのポーズ  片脚ずつ 2~3分

③逆転のポーズ (ヴィパリタカラニ)   5~10分

 

 
それぞれキープ時間は短いですが、
脚がすーっきりです✨

①開脚前屈で内ももを伸ばす!
②ドラゴンのポーズで股関節を伸ばす、
③ヴィパリタカラニでふくらはぎを伸ばし、さらにリラックス効果促進✨


ヨガのポーズにはそれぞれ効果があります💡
 

今回紹介した3つなポーズは、
血流やリンパが一気に流れて、
むくみ解消や疲労回復、リラックス効果等々!

いいこと尽くし!

開脚前屈とドラゴンポーズは
ハタヨガクラスに取り入れているので気になる人は是非!
 
レッスンで、スッキリを味わってください❤️
 

ヴィパリタカラニは、
癒しヨガで取り入れたりしています。

ぜひ体験してみてくださいね!

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