2020年7月14日
  • 埼玉県春日部市唯一の「癒し専門」ヨガスタジオ。だからこそ、はじめての人も、一度挫折した人も、男性も女性も安心してヨガをお楽しみいただけます。『癒しヨガ』は体を緩ませ、心をゼロにリセット。新しい自分へ変わるヨガです。

ヨガニドラーとは

眠りのまどろみヨガ・ヨガニドラーについて
 
 
お伝えします!
 
 
 
 

★ヨガ二ドラーとは??

 

サンスクリット語(インドの古代の言語)で

【眠り】という意味。

 
 

ヨガ二ドラーは一見眠っているように

仰向けの状態で行いますが、

体の緊張を緩め、

心の癖を解き放つ、

リラクゼーションテクニックであり、

簡易的な瞑想法の一種です✨

 
 
インストラクターのガイドに耳を傾け続けるだけなので、
とても簡単に誰でも出来ます😉
 
 
 

 
 

私達は人生の経験の中で、

無意識に身体を緊張させ、

心に癖をため込んでいます。

 
 

体が緊張していれば呼吸するスペースは失われますし、

 

心が癖でいっぱいになってしまったら、

新しいものを受け入れる余裕がなくなってしまうかもしれません😣

 
 

ヨガ二ドラーを実践することで、

健やかな本来の自分自身に気づき、

自分自身を取り戻していきます。

 
 
 

眠りのヨガが効果的に実践できるようになると、

 

【10分間の実践で1時間分の睡眠効果がある】

 

と言われています😲⤴

 
 
 
 
 
インストラクターのガイドに従って、
 

眠りと覚醒の間のまどろみの中で、

意識的にリラクゼーションを深めていく

“安らぎ”を培います😌

 
 

①全身に意識を向ける(ボディスキャン)

 

②イメージング

 

③サンカルパ(願いを唱える)

 

3つの方法で、

身体から心へアプローチをしていきます。

 
 

自分自身への意識を深め、

 

潜在意識に蓄積した感情を解放していくことで、

 

緊張のスイッチを切り、

心身共にスッキリとした状態に導いていきます。

 

 

★☆ヨガ二ドラーに期待できること☆★

 

  • ・ストレスを軽減できる
  • ・睡眠の質を高める
  • ・肉体の疲労を回復させる
  • ・記憶力、想像力を高める
 
 
ヨガニドラーのあとは、
とーーーってもスッキリして、
目の前の世界の色味から変わります!
 
頭の中が冴え渡り、
そこからの生活がまた豊かになる気分✨
 
 
RESERVA予約システムから予約する

コメントを残す

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。