2019年ホリデープレゼント！癒しの音で極上寝ころびタイムを♪

２０１９年も残りわずか・・・。
その最後の２週間は
Hitomiからの心のこもった
プレゼントを受け取ってください！

ヨガの最後に寝ころんでお休みをする時間（シャヴァーサナ）を

ヒーリング楽器生演奏で特別にお届けいたします！！

　
期間は12月15日(日)から27日(金)まで。

　
通常のヨガに、サウンドヒーリングがついてくる
大変お得な２週間となります。

音楽家にも認められた癒しの音をぜひお楽しみ下さい✨
　

　
使う楽器は、その時集まった人で変えようと思っています。
インド楽器ハルモニウムやシンギングボウル、
タングドラム、ハピドラム、
クリスタルチューナーやティンシャなど…
その場の空気で即興で奏でる音は、
唯一無二のヒーリングサウンドになります。

　
ヒーリングサウンドとは、
音を使用して肉体的・そして精神的に癒し、
健康を促進するための音です。

サウンドヒーリングには

• 音を聴くこと
• 音に合わせて声を出し歌うこと
• 音に合わせて動くこと
• 瞑想
• 楽器を演奏すること

などが含まれます。

上記のものは全て癒しヨガでやっていますが、
今回は奏でる音を聴きながら横になって、
癒しのお休みタイムにしていきましょう！
ご自身で瞑想タイムにしても良いですね♪
　

サウンドヒーリングの効果には

• ストレスの軽減
• 不眠・睡眠障害の改善
• 感情ブロックの解除
• 不安障害やうつ症状の軽減
• 記憶力の改善
• 血圧を低下させる
• 痛みの軽減

などなど
人それぞれ様々な効果があります。

　
癒しヨガで身体を
サウンドヒーリングで心を
ストレスリセットさせませんか？

ヨガクラスの確認は下記からどうぞ！
http://athayoga.space/schedule

ヨガクラスのご予約は下記からどうぞ！
https://reserva.be/athayoga

　
2019年、最後の最後まで、
皆さんと癒しの時間を共有できることを
楽しみにしております！