ヨガで重要なことがあります。

今日は、ヨガで重要なこと💡
についてのお話。

実体験と今思うことを書こうと思います💡
　

私が『ヨガ』を真剣に取り組んだのは約3年前。

体も硬く、最初は興味心からホットヨガをスタートしてみました。

そこから、ホットヨガスタジオでヨガの楽しさを学び、

ヨガインストラクター学校でヨガの知恵を学び、

現在に至ります。

そのなかで1番学んだことは、

完成ポーズよりも体が楽なことの方が重要である！

ということ。
（楽をするとは違います）
　　

やりたいことを優先して、
無理なく体を動かせば、
呼吸も体も楽な状態
心地よい状態を
キープすることができる
ということを学びました✨
　

私も最初の頃は、

①ポーズの完成形にこだわる
②手順を意識していない
③力が入り呼吸が止まる

　

　
最初はヨガをよく知らず、
ポーズの完成形にこだわっていたので、

見た目だけポーズが完成できても、

体に余計な力が入って、呼吸もしづらくなり、
今思うとヨガとしての効果は半減していた気がします。
　
頑張りすぎたり、
腕や肩が疲れたり、 
伸ばしたところが痛んだり、
呼吸が乱れたりetc….
　

それは違うのです💡
　

体を曲げたり、
筋肉を引き上げたり、 
力を抜いたり、
力強く押したり、
様々な動きが積み重なって、
　
1つのヨガのポーズが完成します。
　

完成形よりも、そこまでのプロセスが大切です😉

体をが無理をしないで、
心地よくできるところを、
自分自身で見極めて、動きを積み上げていきましょう❤️
　

そうすれば、
ご自身の体が喜ぶ心地よい状態、
楽な状態を
見つけることができますよ。
　

人と比べるのではなく、
自分と向き合う時間を大切にしましょう。
　

ヨガ予約はこちらから↓
http://athayoga.space/schedule

気になることや疑問点、些細なことでも、

いつでもメッセージしてくださいね。

お問い合わせフォーム、または LINEからどうぞ
必要な方へとこのヨガが届きますように。。。

LINEお友達登録はこちらから↓
LINE@↓: @qiq0516i