７月imacocoスケジュール

みなさん、こんにちは！
Hitomiです💞

暑さが続いておりますね。
体調の変化はありませんか？

7月からはじまる夏は、
外の暑さが厳しい日々が予想されます。

施設によっては、
エアコンがききすぎていることもありますよね。

そこで7月は、
体の冷えやだるさを改善するヨガを取り入れますよ💡

まずはヨガの前に足首を回す、
ふくらはぎをもみほぐすなど、
入念なストレッチからスタート✨

この足を緩めることから、冷えだるさ対策ははじまります💡

ポーズは、ねじりをとりいれたポーズや
体の芯から温まるようなポーズを中心に🎶
だるさや冷えを吹っ飛ばせ💨

暑ぐるしいときは、
呼吸も浅くなりがち…。
呼吸の時間もしっかり取りますね😊

眠りヨガは、ヒーリング効果が高い誘導を取り入れますので、
寝不足ガチで疲れたココロとカラダを
癒しに来てくださいね✨

自分を優先に整える時間を作りましょう💡

いつかいこう…
いつかやろう…
時間ができたら…
タイミングがあったら…

その｢いつか｣はいつですか？
｢時間｣｢タイミング｣は
いつ来るのでしょうか？

ココロとカラダの体調は
一瞬たりとも同じ時はありません。

不快感や不調は
ケアしなければ蓄積します。

蓄積した不調は
いつかココロとカラダに現れます。

あっという間に、
関節、筋肉、柔軟性、などなど
ガタガタと動かなくなりますよ～

整えることができる時というのは
あなたが行動を起こしたときだけ💡

ココロとカラダは
待ってくれません🖐🏻

ぜひ今一度、
自分のココロとカラダに耳を傾けてみましょう🎶

いつでも笑顔でお待ちしております😊