癒しヨガ✨
みなさん、リラックスできていますかー？✨
癒しヨガはたくさんの、
道具を使って、身体を休めていきます😉❤️
回復のヨガでたーっぷり身体を休めたあとは💡
眠りのヨガで頭のなかをリフレッシュしていきます✨
最初は慣れない感覚だと思いますが、終わったあとの爽快感は
病み付きです❤️
眠りのヨガ（ヨガニドラー）は自分自身にはできないので、
1時間のヨガニドラー✨
最初に身体をすこーし動かし、
あとの45分はやすらぎのポーズで、ガイドに耳を傾け続けます😌
心地の良いガイドで、まどろみのなかに溶け込んでいきます✨
自分に簡単な誓いをたてたり、
身体の隅々まで意識を循環させたり、イメージの視覚化をしたり、
自分の身体をスキャンするように色々な角度で意識を働かせます💡
（すべて寝たままの状態で行います）
そのなかで得られるリラックスした感覚は….
まさに❗❗
意識を覚醒したまま行う、眠りのヨガでしか味わえない感覚です😍
私もそんなリラックスできるヨガを提供できるように、日々精進いたします✨
ヨガニドラー中。
このブログでは、
色々なことを配信していこうと思っています。
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