どうしてヨガにハマるのか

みなさん、こんにちは！

埼玉県春日部市

癒しヨガ&ヘナアート

ATHA〜この瞬間この場所で〜

Hitomiです！

お友達とお話していると、

たまにこんなことを聞かれます。

で、結局のところ、

「なんでみんなヨガにハマっているの？？？」

やったことがない人や興味がある人は、

１度は思い浮かぶところですよね。

色々あるとは思いますが、

私個人的にはこう思います！

❶とにかく気持ちいい！

⏩体を伸ばせば、溜まった疲れが取れ、

　滞っていた血流が流れ始め、楽になります。

　そしてゆっくりと自分のカラダと向き合うことで、

　ココロ・気持ちも緩やかになります。

　グルグル忙しく回っていた頭の動きも、

　スローに落ち着き、頭もココロも、自分自身もクリアになっていきます。

❷健康になれる！

⏩カラダやココロに抱えたたくさんのトラブル、

　そのトラブルを防ぐという意味での予防医学として最適！

　柔軟で質の良い、健康的なカラダを作ります。

　ヨガのポーズと呼吸でカラダへアプローチ。

　呼吸と瞑想でココロへアプローチ。

　ココロもカラダも健康的で、イキイキとして暮らしができます。

❸内から綺麗になっていく！

⏩ヨガのポーズをすることで代謝が上がり、

　酸素交換が体内の毒素排出を助けて、美肌が手に入るという効果も✨

　またヨガはカラダを様々な形にひねったりしますが、

　それが内臓の働きを活性化し、カラダ全身が動き出すのですね。

　カラダのホルモンバランスが整えられ、

　イキイキとしたエネルギーを出す素敵な人になれます。

　さらに瞑想のおかげで、考え方や生き方自体がシンプルに。

❹ダイエット効果ありで、スタイルキープ！

⏩ヨガのポーズは有酸素運動です。

　続けることで代謝が上がり、カラダの隅々まで、

　血液が流れるようになります。

　そのようにカラダが変化すると、肥満の原因となる冷えが解消✨

　また、遅筋という筋肉が発達して、しなやかなカラダを手に入れられます。

　さらには、太る原因の一つであるストレス対策に効果的です。

　人はイヤなことがあると、その感情を何かに変換して、

　楽にしようという習慣があります。

　ヨガをすることで、感情との向き合い方を覚え、

　欲求、例えばストレス食いなどをコントロールできるようになるのですね。

珍しくポーズの写真(笑

まだまだあるヨガの効果！！✨

ヨガの良さを

みなさんにどんどんシェアしたいので、

続きをまた書きますね✨

あなたにお会いできるのを心待ちにしております✨

Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu Auṁ Śānti Śānti Śāntiḥ
自分自身と、その周りと、世界からもたらされる様々な障害がありませんように。 平和に穏やかに、調和がもたらされますように。

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