ウォーキングしませんか？イマココ歩こう会

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心のヨガで見つける
【11月ありがとう企画】

第４弾
イマココ歩こう会
健康応援！！！

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ウォーキングは、体調をよくする効果や、
健康になる要素がたくさん詰まっています。

さらに習慣として続けることで、
心肺機能の向上や内臓機能の強化・脳・精神状態の改善に手軽で有効な運動です！

そこで、イマココで皆で健康になることをしようということで・・・

ヨガやヘッドケアを担当しているHitomiと
横向きセラピーを担当してる小島春夫さんがタッグを組み

無理なく、気軽に楽しくできるウォーキング会を発足しました！！

●歩くことによって得られる効果がある

1.心肺機能が高まります
2.血管を丈夫にします
3.骨を丈夫にします
4.生活習慣病が予防できます
5.脳の働きを活発にします
6.疲れにくい身体になります
7.脚や腰の筋肉を増やします
8.ストレスの解消に最適です

以上、歩くことによる身体に良いお話をしましたが、
歩くことが生活の一部となるようにすることが大切です。
歩く時間は最低20分以上が好ましいそうです。

一人だと続かないものも皆でやれば楽しくできる！！

イマココ歩こう会は健康のプロ２人がついています✨

歩く前には、
Hitomiによるウォーミングアップで体をほぐします。

歩く場所は、imacoco裏手に広がる「田んぼ」で
気持ちよく歩きましょう🎶

歩いた後は
ウォーキング後に最適な下半身のセルフケアを
小島さんがレクチャーしますので
安心して、思いっきり歩く事ができますよ！

みんなで一緒に健康になろう🎶

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自分を大切に。豊かに過ごそう。
Hitomi

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あなたにお会いできる日を心待ちしています♥️

Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu 
Auṁ Śānti Śānti Śāntiḥ
自分自身と、その周りと、世界、
生きとし生けるもの全てが、
平和で穏やかに、調和がもたらされますように。

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■Hitomiの拠点■
◆癒しヨガクラス◆１クラス (90分)/ 2000縁
◆場所◆癒し専門ヨガスタジオ『imacoco』
埼玉県春日部市梅田本町2-21-5-A
北春日部駅西口徒歩１分
ちっちゃいな平屋

　
心を込めて皆様にリラクゼーションをお届けしたい
お気軽にお問い合わせください。

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